Måndag med stort M :)
Vilken härlig dag!
Började dagen med att ställa mig på vågen. -1.9 kg.
Det fanns liksom inget som kunde förstöra min morgon efter det!
Jobbade 7-12.30 och sen handlade jag och hämtade barnen. Strax efter två kom Thindra till Louise. De hade bestämt lekträff idag!
Jag lagade amerikanska pannkakor till mellis/middag.
Stekte Lukas vaniljpannkakor till honom så jag stod en timme i köket med mina pankisar ;)
Alla var nöjda och glada!
Tjejerna fick nutella, sylt och färska jordgubbar på sina, själv hade jag bara jordgubbar på mina.
Jag menar, tar man en tugga med nutella... sen är det KÖRT!!!!
Man kan ju inte sluta äta det...
Mmmm så gott!
Blöta barn är glada och lyckliga barn!
2 fnitterlisor :)
Härligt när de leker, inte ett enda bråk/tjafs, bara skratt och fnitter...
Underbara töser!
Det här med nutella alltså....
Vid fem åkte T hem och vi gick in till grannen och plockade 2 cykelkorgar fulla med kastanjetter... kastanjer menar jag ju såklart ;)
Barnen hade sett fram emot det länge, så lite som roar dem..
Men till deras glädje så hittade de en megavattenpöl och den hoppade dom i till en början..
Jodåmensåatteh...
Eller snarare badad/simmade/slängde sig, ja, you name it.
För en gång skull var jag ingen irriterad kommendora till mamma utan lät de ha roligt helt enkelt..
Filmade detta, finns på Instagram: MammaThereseS
Blöta barn är glada och lyckliga barn!
De hade verkligen superkul, sen blev det marsch in i en varm dusch och kläderna in i maskinen..
Sen blev det mys i soffan innan kvällsmat.
Hade lite mys och prat med var och en i deras sängar innan de somnade. Louise och jag hade en riktig mysig pratstund. Den satte sig hos oss båda ♥
Kvalitetstid när den är som bäst!
Lukas hade 38.6 i kväll så imorgon blir det VAB för min del, längesen nu så det var ju väntat..
Får se vad som händer i morgon, hoppa i vattenpölar blir det INTE!!! ;)
Har varit en fantastisk dag och jag har kännt mig som en bra mamma och jag har varit lugn och glad.
Äntligen är jag mitt rätta jag, även om det bara är för en kort stund!
Nu ska jag krypa ner under mitt sköna täcke och inta min skönhetssömn!
Kalashelg och förkylning
I fredags var det dags igen. Förkylning och hosta!
Lukas hostar inte mycket men det lilla räcker för att han ska kräka upp all mat. Massa slem i halsen som retar..
Dags för inhalationerna igen!
Både positivt och negativt. Positivt att han vidgar luftvägarna så slemmet lättare hostas upp, negativt att då han får upp slemmet kommer all mat med upp igen och det måste kompenseras..
jaja, det var det det..
I går em var vi hos vänner på kalas. Isa fyllde 5 år och det var jättetrevligt. Massa barn som lekte och sprang runt benen. Precis som det ska vara!!
Mitt i att stress och allt så hann jag inte ta några bilder (jag som alltid brukar ta bilder)
Min lillasyster Helene kom och sov här och vi hade lördagsmys med glass framför tv:n.
Idag började jag med en rejäl pw innan frukost med min fina vän Mia.
Hade frågat pappa om barnvakt så han kom så snällt och sen åt vi frukost/fm-fika tillsammans
Höstrusk kan man säga, regningt och grått.. men det var riktigt skönt att komma in och äta frukost sen.
Kändes helt ok :)
Spännande med vågen i morgon bitti.
Började nya tag i måndags.
Inga kakor, godis, glass mitt i veckan. 1 dag får jag unna mig, denna veckan blev det igår på Isas kalas.
Vinet ser jag som vardagslyx så det unnar jag mig när jag känner för det, det blev i fredags bara!
Äter inte heller bröd. Lever på finn crisp och knäcke. Mindre mängd potatis, pasta och ris.
Får se hur detta går. Min egna lilla diet!!
Idag var det kalas för min kusin som fyller 14.
Jag kalasfin :)
Älskar att håret börjar bli lite längre...
Det bjöds på fläskfilégratäng, pressad potatis, sallad och bullar (ja här tog jag bulle till maten)
Väldigt gott!
Till efterätt var det morotskaka, men jag stod över.
En klapp på axeln där minsann, gottegris som jag är!!
Min stilige prins i sina nya kalaskläder ♥
Koncentrerad, och ja som ni ser.. Pistolen lämnar inte högran!!!
Den ska med överallt, galet alltså ;)
Louise med en av sina favvotjejer, Johanna (min kusin)
Älskar bilden, så mycket glädje :)
Lukas lekte med bilbana, snacka om lycklig!!
Louise med sin andra favvotjej, Josefine (min kusin)
En toppenkväll och Lukas fick jordgubbspaj med vaniljsås till middag istället för mat.
Jag lagade det till honom både igår och idag.
Är det kalas så är det :)
Lättare att få i honom något gott när han är genomförkyld. Ett plus att han över huvud taget äter, det gjorde han inte för ett år sedan.
Vägrade äta vid förkylning då!
Nej nu mina vänner är det läggdags! Vi har haft en toppenhelg med 3 dagars ledigt!
Klockan ringer 05.20, dags för jobb i morgon bitti!
En effektiv fredag!
Ja idag har det hänt massor och lite till!
Började med ett sms från Mia om vi ville med till lekplatsen. Hade tänkt åka till stan och Barbacka men kompisarna där fick förhinder.
Så vi packade fika och begav oss mot lekplatsen..
Det var kallt och blåsigt men ändå mycket folk där. Det känns verkligen att hösten kommit nu!
Solen lyste stundvis i alla fall!!
Sen ville Louise leka med Alice och hon följde med dom hem och jag och Lukas åkte hem för han skulle ha lunch.
Han hjälpte morfar att klyva bränne medans jag lagade lunch..
Det ska börjas i tid!
Pappa var ledig idag och han är så snäll och hjälper mig med veden..
Min gosse det :)
Sen skulle han vila och jag hade en liten stund över innan jag skulle hämta Louise så jag tog en rejält snabb pw..
Bättre med en kort och effektiv runda än ingen alls.
All motion som blir av är bra motion har jag lärt mig!
Solen sken hela rundan och gud vilken energi man samlade på sig!
Dessa färger som finns överallt nu är fantastiskt vackra att se på!
Sen hämtade jag Louise och tog en snabbdusch.
Sen erbjöd sig pappa att passa barnen och mata Lukas (vilket inte är det lättaste) så jag kunde göra mina ärenden i stan.
Blev sååå glad!
Hade helt plötsligt några timmar själv i stan. Köpte presenter till kalasen i helgen och kalaskläder till Lukas och inhandlade vin och ingredienser till kvällens fredagsmiddag!
Pappa och jag brukar om fredagarna laga mat tillsammans. Han har blivit intresserad av matlagning på äldre dag och när mamma jobbar så hittar vi på något trevligt tillsammans.
Idag blev det fläskfilé, potatisgratäng (dock färdig), kantarellsås och sallad
Det var riktigt gott men saknade kantarellsmaken lite, någon ingrediens som tog över smaken antar jag..
Till detta blev det så klart lite rött, Lasse Stefanz rödvin är perfekt i min smak ang röda viner!
Mätta blev vi!
Har hunnit mycket på min lediga dag!
Känns underbart men jag är sååå trött nu att jag faktiskt ska krypa ner i sängen..
Ändå är klockan 23.21 och jag säger faktiskt.. Som om man inte vore det..
Som stressmamma på heltid skulle jag kunnat däcka 20.00 varenda kväll, men kommer aldrig i säng före midnatt.
Skumt detta.. Vem själ min tid?
Just nu är det lite svajjigt med humöret. Mycket ang jobbet och min situation med att jobba kvällar och helger. Allt ställs på sin spets.
Det är oerhört svårt att vara själv med det liv jag har och ibland känns det som att man vill byta liv med någon för en dag!!!
Nåväl, god natt på er..
Det vankas kalas hela helgen :)
Jobb och motionshelg
Denna helgen har jag jobbat. Lite motigt då jag egentligen skulle haft semester och varit iväg på annat håll. Men som blev abokat...
Jobbade i fredags kväll och igår på dagen. Efter jobbet vilade jag en timme sen blev det en löprunda!
Underbart fint höstväder igår. Behövde rensa huvudet!!
Hyffsat nöjd!
Sen cyklade jag hem till mamma och pappa där pappa grillat fläskytterfilé som han bjöd på..
Mums, och ett glas rött till det!
Sen tog jag mig friheten att låna deras badkar...
Älskar att bada, men har ju inget själv :(
Nästan en timmes bad och jag njöt massor!
Egentid och mys med mig själv, underskattat!!
I morse blev det en pw i lagom tempo...
Hade grymt ont i ljumskarna efter löpningen igår.
Skulle egentligen inom gymmet idag med hade för ont för det...
Det blev solning istället :)
Sen jobb 14-21.30 ikväll.
Min jobbehelg är över och mamma tog emot barnen som sov gott när jag kom hem!
Nu ska jag också bädda ner mig och lyssna på regnet som smattrar mot fönsterbläcken.
Nu är det minsann höst, det syntes när vi promenerade idag jag och Jenny ♥
Cowboybalett och lite recept
Det märks att det är höst inne hos oss också.
Älskar att ha ljusen tända, dock får man passa sig med en minihulligan i huset som skjuter det mesta som finns upp och ner i hela huset..
Jag och Lukas köpte prydnadspumpor i helgen, så lite som gör skillnad för stämningen :)
Jodå, min son gillar rosa som ni säkert vet, ja allt flickigt för den delen.. haha!
Här dansas det balett i pyjamas och balettkjol, är han inte bedårande?
Som sagt, pistolen lämnar han inte några längre stunder...
Cowboybalett nästa?!
Vi sitter och har en kreativ fm och ritar och målar tillsammans...
Lukas väljer sitt sätt att måla... tur det var tusch :/
Han vill nog verkligen vara tjej den killen...
Man kan ju inte annat än att le åt honom. En riktig buse på ett charmigt sätt!
Lagade ny middag till Lukas idag, fick ett inspirationsrus så bäst att passa på.
Grönsakssoppa med potatis!
50 g potatis
20 g broccoli
10 g morot
10 g purjolök
1/4 grönsaksbuljontärning
salt
1½ dl vatten
2 msk vispgrädde
Kokte upp tärnad potatis och morot i vattnet med salt i.
Blandade därefter i hackad purjolök och grönsaksbuljongen
Lät koka nån minut, sen hällde jag i grädden och broccolin.
Kokte tills allt var mjukt, ca 10 min.
Portionen vägde ca 147 g
Receptet ger 2 g protein och 166 kcal
Lukas gillade det och ingen var gladare än jag!!
Så svårt att hitta på rätter som är ca 2-2.5 g protein och helst 2-300 kcal och helst inte väga mer än 100-150 g.
Lite lite kcal i denna rätten men det kompenseras vid de andra målen.
Lukas ska ju äta 8 g naturligt protein och ca 1250 kcal per dag.
Uppdelat på 4 huvudmål och ibland 1 mellanmål.
Men när man väl hittar på något och han gillar det då blir man varm, glad och lycklig i hela själen!
Till lunch idag fick han svamprisotto. 2:a gången han får det och även det gillades!
Svamprisotto!
25 g färska champinjoner
20 g färska kantareller
2 msk vispgrädde
2 tsk fl smör
5 g åseda gräddost
salt
½ dl kokt loprofinris
Stekte den hackade svampen i smöret tills svampen blivit mjuk, nån minut
Hällde på grädde och ostskivan delad i bitar, samt saltade lite
Rörde runt tills osten hade smält
Serverade det med hans loprofinris!
Receptet med ris väger ca. 90-95 g
Receptet ger 2.4 g protein och 275 kcal
Han har väl ett tiotal rätter han äter och det är ju 2 om dagen lunch och middag, så några större variationer får han ju inte..
Nu tuggar han ju bättre och bara det är en stor lättnad.
Andra rätter han äter är:
- Stroganoff på champinjoner och paprika
- Potatismos med morötter och majonnäs
- Potatismos med morötter och majonnäs
- Vaniljpannkaka med sylt och ibland grädde
- Raggmunk med lingon
- Kokt potatis, smörstekta champinjoner och bearnaisesås/majonnäs
- Morotsbiff med ris/pasta och beranaisesås
- Pasta/ris med basilicosås, mozarella & ricottaåss eller mascarpone & ruccolasås
Sen har dagis och stödfamiljen någon mer rätt som dem gör..
Men det är ungefär det han äter. Och nu dessa två nykomlingarna!
Vet inte om ni är intresserade av recepten, alla kan ju äta dom, men hoppas någon får användning/nytta av dom..
Är det något speciellt ni undrar över eller vill veta mer om? Tips mottages gärna om vad jag ska skriva om!!
Vad tycker ni om bloggen?
Kommentera gärna med era åsikter!
Laddad
Lukas är inte ofta ledsen den mannen!!
I morse var han oerhört pigg och busig..
Han fick en pistol när vi var på Eko i lördags fm och köpte present till Thimmy
(han skulle ha en likadan, bestämde Lukas)
Han släpper inte den.. Han hade den till och med i bilen på väg till dagis och där slängde han sig på marken och bröt ihop för han inte fick ha den på dagis.. (det gör han då inte ens med napp och snusse)
Hmm, ja jo men :D Hahaha
Han hann inte vakna imorse förrän han började gå bärsäkargång efter den...
Han satt hos mig medans jag åt frukost och sköt mig, jag skulle bli död sa han och så fick jag spela lite...
En riktig cowboy minsann.. Eller "Keobaj" som Lukas sa... gapskratt
Brolle Jr...
Visst är det likt?
Vadå tuff kille i lyxförpackning?
Rrrrrrrrrr
Lukas måste vara världens ovänn med kudden om nätterna som han ser ut...
Fluffy on the run!
Jobbat idag, gick faktiskt okej med mitt finger..
Bjöd Sara syrran och Stoffe på mat ikväll, impulsivt men trevligt. Inte ofta man ses med deras stressade liv..
Hann bli en snabb träff innan de skulle på brandövning (de är deltidsbrandmän båda två)
I morgon är vi LEDIGA!! Enda dagen denna veckan.. Phu..
Blev änding med mitt schema idag så det blev inte som jag tänkt nu heller..
Kände av min inte stress idag. Ont bröstet och hade ett jobbigt tryck..
Jobbigt att aldrig veta och man vill ha en viss trygghet. Hoppas snart få ordning på detta!
Nyduschad som jag är ska jag ta Mr Grey och krypa ner under täcket..
Det blir aldrig som man tänkt sig..
Det är sant som det är sagt..
Man ska inte tänka och planera för mycket för ingenting blir som man har tänkt.
Mitt liv ser definitivt inte ut som jag tänkte för många år sen..
Idag när barnen var ute och lekte tänkte jag passa på att städa av lite. Försöka att bli bättre på att underhålla nu när jag har storstädat hela huset..
Jodåmensåatt... Torkar runt toapappershållern (som är en gammal rostfri) och skrapar upp en skinnflik på långfingret, mitt vid knogen och på höger hand så klart.
Kändes inte jättemycket men sen började det svida lite..
Kul när man hade massa disk och skulle duscha sig själv och barnen innan jobbet.. Phu..
Mamma kom och hjälpte mig lägga om det, blev tjockt men säkert.. Handske och gummiband på.
Hade mycket energi och tänkte städa och ha ordning här hemma idag.
Så blev det inte.
Hann duscha Louise och mig själv.
Mamma sa att hon kunde ta disken ikväll när hon hade barnen och så duschade hon Lukas!
Min underbara mamma ♥
Har faktisk valt att gå ner från 89% till 84% på jobbet. Plockade bort 2 kvällsturer. Påverkar så mycket i mitt liv med att alltid vara beroende av någon (mamma) för att jobba kvällar. Dels känns 89% lite mycket när man är ensamstående med 2 barn, eldar med ved som uppvärmning, har en gräsmatta som tar 1½ timme att klippa, ingen diskmaskin och tonvis med disk alltid, stor parkering som ska skottas vintertid, alla provtagningar och läkarbesök med Lukas, alla beställningar av medicin, mat och knappmaterial. Handla, städa, tvätta och ja alla normala hushållssysslor. Sen ska man hinna vara med barnen också.. Hmm, dålig ekvation det där..
Det värsta är att den helgen jag är barnfri.. då jobbar jag. Så egentid för mig själv, det har jag knappt...
Skulle kunna sova en vecka i sträck emellanåt känns det som.
Har bara schema till den siste okt på denna arbetsplatsen, sen får jag se vart jag hamnar..
Nej nu är det läggdags, jag och mitt flådda finger..
Ser lite bättre ut nu ikväll, men det kommer göra ont är det börjar läka, nu vätskar det bara.
Fan så klantig man ska vara.
En sak har jag lärt mig av detta, det är farligt att städa :D
God natt gott folk, dags för jobb i morgon bitti igen.
Gud vad jag blir glad av era fina kommenater...
Kommentera gärna mer.. vilka ni är som läser m.m, har fått många nya läsare märker jag!
Vilken helg :)
Igår var det dags att fira barnens nästkusin Thimmy som fyllt 3 år.
Älskar kalas och träffa familj och släkt!
Redo för kalas!
Blev nöjd med sminkning och hår, Check!!
Min älskade lilla goding ♥
Alla 2010:orna igen, samlar på bilder på nästkusin/kusinerna!
Mormor och Lukas ♥
Pang pang..
Morfar och Lukas ♥
Underbar bild, häftigt att de råkar komma i likadana kläder!! Morfars gosse, jodåsattehhh ;)
Ett mycket trevligt kalas och med massa god mat och ett hejdundrans massa bus!!
Barnen var mer än trötta när man kom hem..
Sen kom min fina vän Ann-Louise på tjejsnack. Blev måååånga timmar. Mysigt och välbehövligt..
Längesen vi sågs och det blev en toppenkväll!
TACK för allt mys..
♥♥♥
Idag kom Lukas och väckte mig en liten stund innan klockan ringde... Det innebär såklart massa mys, morgonmys är bland det bästa som finns...
En trött och en busig :D
Upp och äta frukost och bege sig iväg...
La mig 00.30 i natt efter 1 ½ timmes matlagning och packning..
Idag har vi varit i Lund hos familjen E. Anlängde 10.45 och åkte hem 19.20. Det är vad jag kallar heldag!
Vilken dag, sååå underbar.
Vi var i Skrylle friluftsområde. Naturum, motionsspår, agillity, grillplatser, lekplatser, tipsrunda, och massa fin natur stötte vi på.
Vi hade picknick med oss och fikade och det lektes massor. Vi gick tipsrundan och lekte på en trälekplats..
Bildbomb kommer här...
Vi gick en 3 km slinga..
Naturum
Vidsvinsryttaren, Ji-haaaaa
De 4 stora barnen
Härliga kompisar!
Fikapaus!
Varm choklad, bullar, mjuk pepparkaka, äpple.. Helt perfekt!
Klätteraporna!
4 av 5 barn. En var högre upp..
Skogsmulle
Gubben på stubben... Hahahahahaha
En av favoritbilderna från dagen...
Oerhört fin natur, solsken och en springande buse :)
En mysig lekplats med en häftig tunnel...
Jag hittade en tennisspelare...
Nu är snart alla bollsporter provade, och ALLA gillas...
Snälla tomten....
Haft en underbar dag med god mat och massa lek och bus.
Glada barn och därmed nöjda barn.
Allt pack och slit är så värt mödan när man får en sån här dag, fullproppad med ny positiv energi..
TACK för idag!
Detta har varit en av de bästa helgerna på länge...
Andys och bus i fredags med barnen, sen träffa Jenka i stan och shoppade lite, sen egentid med Caroline med middag och vin på kvällen..
Lördagen kalas och träffa famlij och släkt och sen fräffa Ann-Louise på kvällen med massa prat och mys
Sen idag en heldag med fam. E som betyder otroligt mycket för oss.
Varit ute största delen av dagen och barnen somnade i bilen strax efter vi kört ut från Lund, de kommer sova gott i natt och det ska jag med göra!
En ledig helg med massa roliga händelser, kunde ju inte bli bättre!
Är så lycklig över mina barn och mitt liv.
Trots all glädje har det varit mycket trots och envisa barn, men det glöms lätt när glädjen tar överhanden!
LIVET ÄR EN GÅVA, TA VARA PÅ DET OCH LEV I NUET!!!
Kom ihåg gårdagen, dröm om morgondagen men LEV idag!
En underbar fredag!!!
Började dagen med lite mys och lite kaos, men det är som vanligt här när vi ska iväg... Lite kaos med all packning och innan alla är klara och iväg..
Jag har en akademisk halvtimme när jag ska iväg.. Idag blev det en timme... hmm, jaja
Fick ju leta mössor över hela tomten som barnen "glömt" (rättare sagt, slängt av och struntat i att ta in igen) ute igår och som vi inte hittade på en bra stund..
Meeeen, när vi väl kom till Andys var allt bortglömt och vi hade en toppendag!
Louise hittade kompis och Lukas och jag åkte rutschkana mest hela tiden..
Det kändes i min ruuuumpa :D
Nypolerade var dom också..
Man blir ju som barn på nytt!
Vi var inom stan också och där mötte vi upp Jenka. Lite shoppat blev det och sen hem och vända, ge Lukas mat och planera inför kvällen..
Duscha och fixa till mig sen mot bussen och träffa fina Caroline för en middagsdejt ♥
Min fina Caroline :)
Vi hade en underbar kväll.
Sånt man behöver för att ladda batterierna.
Mamma hämtade mig och pappa passade barnen hela kvällen.
Allt hade gått jättebra och de hade myst massor.
Återigen, är så tacksam för alla jag har runt mig.
Dags att leva livet, umgås med vänner, åka iväg, ut och ha roligt och skita i alla måsten!
Nu är min tid kommen och jag tänker inte sitta hemma och ha tråkigt..
Leva livet, kom så ska vi leva livet!!
Vi lever en gång och jag tänker banne mig göra det bästa av mitt liv.
Jag är lycklig nu men hoppas finna det lilla extra nån gång i framtiden!!
Stark
Ja det stämmer, idag känner jag mig stark!
Har bestämt mig att mitt liv är mer värt än att gå och sörja ner mig...
Jag är värd bättre än så!!
(Det tog mod att skriva det!!!)
Har jobbat 3 långa dagar och det var så skönt att 15.30 idag känna att jag är ledig till måndag 15.15.
Jag och Louise var på dans/bodypump igår kväll och det var sjukt skönt att rensa huvudet och känna lite endorfininrus!!
Senare på kvällen kom Sandra min kära kusin hit på fruktsallad, tedrickande och massa tragg.. Jättetrevligt och vi har inte setts på många månader... Välbehövligt minsann, TACK ♥
Ikväll kom min morbror med sina barn som sålde jultidningar..
Blev kaffe och lite prat där med och mamma kom också inom..
Är så glad över min familj, släkt och vänner ♥ ♥ ♥
Ni finns alltid där och ni stöttar mig i allt!
Kan inte beskriva min tacksamhet, men TACK för att ni finns och för allt ni gör för mig!
Jag är så glad att jag har er alla...
I morgon är det en spännande dag :D
Börjar med fredagsmys innan jag tänker berätta för barnen att vi ska åka till Andys lekland. Vilken överraskning, och Louise har frågat i evighet efter det!!
Sen blir det hem och planera lite för pappa/morfar ska passa båda barnen, inkluderar att mata och sonda Lukas på kvällen. Han har matat Lukas en gång själv och haft han över natten men då bara honom för enkelhetens skull.
Men mamma jobbar kväll och jag ska nämligen ut och äta med min fina vän Caroline R ♥
Pappa erbjöd sig och ingen var gladare än jag!
Har verkligen en underbar familj som alltid ställer upp..
Längtar tokmycket, imorgon ska det NJUTAS hela dagen lång!
Och med de säger jag nu God Natt!!!
Lite glädje
Ikäll känner jag äntligen lite glädje!!
Denna kommande helg och ja hela Oktober kommer vara händelserik!
Har mycket att se fram emot och jag längtar så till varje dag!
Tar en dag i taget och ska försöka njuta varje dag.
Snart ser jag ljuset på min höststädning.
Började i fredags och har hållt på lite varje dag..
Dammar, sorterar, slänger, städar, plockar i ordning, tvättar/vädrar mattor, fixar papper etc.
Ja riktig storstädning helt enkelt...
Känns så jädrans skönt när det är gjort och har nu bara 1 rum kvar...
I morgon är det lillördag och tänker njuta varenda minut av den.
Först jobb hela dagen, sen vankas det dans för Louise och träning för mig :)
Nyduschad som jag är säger jag god natt, ska lägga mig i "normal" tid för en gångs skull...
Behöver min beautysleep!
Nattinatt!
