mammathereses

Dagens träning

Dagens träning är avklarad. 

Trotsade mitt onda knä. Känns inget när jag tränar, känns sen, speciellt när jag vinklar knät.

5 km löpning, usch och fy vad motigt det var att komma ut, men såå skönt efteråt.

Gjorde även lite hemmaträning.

1 minut av varje (vissa 30/30)

Hopprep

Benböj

Plankan

Breda Benböj med kettelbel 8 kg

Höga knä/spark i baken

Dips/spark mot vägg

Diagonala fällkniven

Armhävningar/boxhopp på stol

Benböj/höftresning

Hopprep

Totalt 10 min.

Avslutade med 20 min yoga övningar 

Kändes skönt.

 

Tips på bra övningar när man har ont i knät tas tacksamt emot. Tror det är överbelastning.

 

 

 

Hej på dig fina kusin😍
Var du hos samma som jag går hos idag eller??
Vad tyckte du?
Kram

Skrev till fel inlägg. Skulle vatt den andra