En rejäl klapp på axeln
Ett tips som jag tog till mig för flera år sedan då man tänkt börja löpträna är att ta det steg för steg.
Detta steg för steg är att räkna sin löprunda i minuter istället för kilometer och att man tränar upp sin löpning successivt. Pass 1: Spring 1 minut, powerwalka 29. Pass 2: Spring 2 minuter, powerwalka 28 osv.
Då jag kände mig lite trött på att alltid stå inomhus på gymmet började jag med detta för ett par veckor sedan och det funkar!
Nästa pass har jag bestämt är ikväll och då är jag framme vid 7 minuter. En ny utmaning varje gång, men inte en för stor utmaning som man lätt drar i hamn!
Jag kör samma runda varje gång och använder mig utav runastic löparapp. Det är verkligen motiverande att föja sin utveckling! - Och det blir inte alls lika jobbigt som att rivstarta med att springa 30 minuter pass 1.. ;)
