Bootcamp
Idag är det Kristi Himmelsfärdsdagen och för mig och Louise betyder det Bootcamp.
3:e året i rad som jag är med på detta hos Tisse i Kaffatorp. Har alltid Bootcamp denna dag. Vädret har varit fantastiskt alla 3 åren. Magiskt!
Det gör ju träningsdagen mycket roligare.
Uppstart 9.00 slut 16.30
Började med 45 min rörlighet/gympa
Vidare till 45 min core i tabataintervaller
Därefter delades vi in i 2 grupper, ena gruppen gjorde hinderbana i 25 min och den andra gruppen körde pyramid/puls i 25 min.
Sen byttes vi åt.
Sen var det en välbehövlig lunchpaus. Vi hade tacokyckling och pastasallad med oss. Såå gott!
Efter lunchen fortsatte vi i 2 grupper.
Ena började med trx/kettelbell i 25 min och den andra intervall stepbräda i 25 min. Sen byttes vi åt.
Därefter körde vi ett dancefit pass på 45 min.
Liten paus
Och sen army/teamwork i 45 min
Avslutade med stretching.
Sjukt roligt med riktigt riktigt jobbigt.. Solen stekte på bra och trots 2 insmörjningar så brände jag mig.
Kroppen är mör och trött.
Dusch och mys med Louise och moster/syster Helene som kom förbi. Vi mumsade på glass för det var vi värda jag och loppan.
Soffläge hela kvällen :)
En stadig frukost bestående av fiberhavregröt med linfrö och kanel. Samt 1 ägg och kaffe såklart.
Taggade i morse
Hinderbanan....
Började med att krypa i tempo genom däcken.. vidare upp på vimpelbrädan och åla i grus under linorna.
Hoppa över stockar..
Balansgång..
Armgång och sen åka rutschkanan..
20 armhävningar mot däcket och 20 dips.. Sen åla under militärtäcket..
Hoppa över och under varannan häck..
Sicksackhoppa i däcken..
Och hoppa över planket.
Jag tog i mitten och kom över. Lika stolt varje gång jag klarar det. Det blev 4 varv för mig.. Älskar Hinderbanan! !
Kärlek ❤
Jag och självaste Tisse :)
Sletna!
Army/teamwork.. välta däck m.m. Såå roligt! Älskar tuff träning!
Intervall/puls bestod av..
10 burpees
20 benböj med hopp
30 mountain climber
40 höga knän
50 skridskohopp
60 jumping jacks
Sen började vi uppifrån och ner..
Sen en omgång upp och ner till.
Det var verkligen sjukt jobbigt. I stekande hetta dessutom..
Nöjda chics ❤
Trött, svettig, skitig och bränd.. men jävligt NÖJD och glad!!
Kvällens avslut.. Ottos päron med mjölkchokladglass.. med nougatsås ❤
Kommentarer
Trackback
